أطعمة ومشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية
عمان الان -يلعب النظام الغذائي دورا مهما في إدارة اضطرابات الغدة الدرقية، إذ يساعد اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة للحالة في تنظيم إنتاج هرمون الغدة الدرقية ووظائفها بشكل عام، فضلا عن السماح بامتصاص الأدوية بشكل سليم.
وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، وهو نوع من التسمم الدرقي الذي تُنتج فيها الغدة الدرقية كمية زائدة من هرمونها، لا يُعالج تناول أطعمة معينة هذه المشكلة الصحية، لكن بعض العناصر الغذائية والمعادن تُسهم في السيطرة على الحالة المرضية والتخفيف من حدة الأعراض.
قدم موقع Healthians قائمة بمشروبات تقلل نشاط الغدة الدرقية، وتتضمن:
عصير الخس والبقدونس
يعد عصير الخس والبقدونس والكزبرة مشروبا مُطهِّرا، يجمع بين الفوائد الصحية لمكوناته، ويعزز وظائف الغدة الدرقية، إذ ثبت أن تناوله بانتظام فعال بشكل خاص في تحسين فرط نشاط الغدة الدرقية.
لتحضير هذا العصير، قطّعي 4 حبات جزر وتفاحة والقليل من الخس وقطعة صغيرة من الزنجبيل و3 أغصان من الكزبرة إلى قطع صغيرة. امزجي المكونات في الخلاط مع قليل من الماء. استخدمي مصفاة لتصفية الألياف جيدًا، واشربي العصير بانتظام لتحسين وظائف الغدة الدرقية.
ماء الكركم
يُعتقد أن الاستخدام المنتظم للكركم، الغني بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة والفيروسات، مفيد جدًا للصحة، خصوصا لتعزيز صحة الغدة الدرقية. أضيفي ربع ملعقة صغيرة من جذر الكركم المبشور الطازج إلى كوب من الماء الفاتر مع رشة من الفلفل الأسود واخلطي جيدًا، ثم تناوليه.
شاي بلسم الليمون
يُعتقد أن بلسم الليمون، وهو نبات من عائلة النعناع، يُستخدم لعلاج داء غريفز (فرط نشاط الغدة الدرقية)، ويُعزى ذلك إلى قدرته على خفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية. لذا، من الجيد تناول كوب من شاي بلسم الليمون، كونه مفيدا أيضا كتقنية لإدارة التوتر.
عصائر الفاكهة
تتمتع الفاكهة بالكثير من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة ودعم توازن هرمونات الغدة الدرقية. لذا، من الجيد تناول عصائر بعض الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر، والكيوي، والطماطم، والحمضيات.
الحليب الطازج
يُعد اضطراب استقلاب الكالسيوم في الدم من الأعراض الشائعة لدى مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية، وللتعويض عن ذلك، يسحب الجسم الكالسيوم من العظام، ما يُسبب هشاشة العظام.
للحد من هذه الحالة، يحتاج مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية إلى إضافة أطعمة غنية بالكالسيوم سهلة الامتصاص، وعلى رأسها الحليب الطازج، والحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.